Todos nós temos a ciência que quanto mais sorrimos, mais felizes somos e quanto mais felicidade temos, mais saúde adquirimos, correto? Porém, o quanto essa combinação é realmente importante para a nossa saúde física e mental e por que não é tão fácil termos essa junção?
Nos tempos atuais, as pessoas estão em constante movimento, mesmo quando se trabalha em casa, é um bombardeio de tarefas, informações, notícias que nem sempre você consegue parar com amigos, familiares ou abrir um vídeo de comédia para dar uma boa risada. A vida acaba se tornando mais séria e dura, e sem que percebamos, afeta todo o nosso redor e a nossa saúde.
Efeitos da felicidade e sorriso para a saúde mental:
- A felicidade e o sorriso atenuam a ansiedade, medo e a depressão.
- Traz paz, motivação e autoconfiança.
- Agrega pessoas propositivas para perto de você.
- Alivia o estresse e enriquece a alma.
- Libera substâncias químicas associadas ao bem-estar.
Efeitos da felicidade e sorriso para a saúde física:
- Estimula o sistema imunológico, aumentando o número de células imunes e anticorpos que combatem as infecções.
- Diminuição da tensão física e muscular.
- Aumento do fluxo sanguíneo, sendo ótimo para o coração, diminuindo o risco de problemas cardiovasculares.
- Mais disposição, vigor físico e maior vontade de fazer as coisas do dia a dia e exercícios físicos.
Se você é uma pessoa que tem dificuldade de sorrir, procure ficar perto de pessoas alegres, que te façam e te queiram bem. Em tempos como os de hoje, devemos ter uma atenção redobrada para com esses detalhes que muitas pessoas nem percebem e não sabem a importância que tem.
Para se ter ideia, até mesmo um riso “forçado” tem seu valor e a sua importância para a saúde. Contudo, um riso espontâneo e verdadeiro é muito melhor, né? Vamos rir juntos?