É muito importante cuidar e ajudar o próximo, ter mais empatia e atenção com o outro. Todavia, cuidar de si próprio é tão importante quanto e bastante difícil também. Você precisa estar bem para ajudar o próximo.

É parecido com o que acontece naquela explicação dos comissários de bordo antes do avião decolar: se a máscara de oxigênio cair, coloque em você primeiro e depois em quem está ao seu lado.

Do que você precisa para ficar bem? Ficar feliz? Isso não é sobre alimentação, procedimentos estéticos, dinheiro ou status social. É sobre você se cuidar e se sentir bem consigo mesma. Se viajar, ficar com a família e amigos, assistir uma série, novela ou filme, praticar algum esporte, trabalhar com o que gosta, são coisas que te fazem bem, é um bom passo para o autocuidado.

Elimine da sua vida coisas que te fazem mal. Evite pessoas que não agregam no seu bem-estar. Se cerque de pessoas e coisas boas, energia boa.

Praticando o autocuidado, você melhora a autoestima e autoconfiança; aumenta a criatividade e produtividade, seja em tarefas profissionais ou domésticas do cotidiano; ajuda a controlar a ansiedade; desenvolve o autoconhecimento.

7 formas de praticar o autocuidado:

• Faça terapia;
• Pratique atividade física;
• Tenha consultas de rotina;
• Busque uma vida social prazerosa;
• Tenha boas noites de sono;
• Aprenda a dizer “não”.

O autocuidado tem 4 tipos:

• Físico: se alimentar bem, praticar exercícios físicos, ter sono de qualidade.
• Emocional: conectar-se com as suas emoções e ter um acompanhamento profissional para lidar melhor com os seus sentimentos.
• Social: construir boas relações sociais. Se conectar com as pessoas é primordial.
• Espiritual: ter uma rotina espiritual é importante, pois através dela você se conecta com sentimentos de amor próprio, paz e propósito de vida.

Pratique o autocuidado e assim conseguirá ajudar o próximo da melhor forma!