O verão está chegando, a estação mais quente do ano! Entretanto, devemos nos atentar aos cuidados para a nossa proteção e poder aproveitar o período da melhor maneira possível.

No verão, por ter temperaturas mais elevadas em comparação as demais estações do ano, devemos nos precaver com algumas situações que por muitas vezes passa desapercebido.

Cuidados para se ter:

• Aumente a ingestão de líquidos (água e água de coco). O nosso corpo perde mais líquido que o habitual no verão;
• Preze por uma alimentação saudável, reforçando com minerais e vitaminas;
• Pegue leve com o consumo de bebidas alcoólicas (elas diminuem o nosso sistema imunológico);
• Reforce o uso do protetor solar;
• Utilize roupas e acessórios para se proteger da alta intensidade e penetração dos raios ultravioletas;
• Fique atento aos sinais da insolação;
• Tenha cuidados especiais com crianças e idosos;
• Evitar tomar sol entre 11h e 14h.

Falando assim, até parece muita coisa, mas são cuidados que devemos ter sempre, principalmente no verão. Nossa pele é quem mais sofre neste período, e o Brasil vem tendo uma alta de câncer de pele ano após ano. Basta evitar os períodos em que o sol está mais forte e passar o protetor solar para não correr riscos desnecessários.

Tomando esses cuidados principais é só se planejar e curtir este período de três meses de muito sol, praia e piscina. O que não falta em nosso país, são lugares paradisíacos para aproveitar as férias da melhor forma.

Tenham responsabilidades e cuidados, saibam os limites do seu corpo e respeitem a natureza. Desta forma, irão vivenciar um verão incrível, ainda mais, este sendo o primeiro verão que teremos o mais próximo possível da normalidade ante a pandemia (que ainda não acabou).