Muitas das doenças do século XXI estão ligadas ao emocional, como: burnout, toc (Transtorno Obsessivo Compulsivo), ansiedade, depressão, entre outras. Segundo a OMS, a depressão vai ser a doença mais comum do mundo até 2030 e já é a maior causa de faltas no trabalho.
O século XXI é pautado por uma correria desenfreada, bombardeio de informações e notícias e são poucos os momentos em que desligamos as nossas mentes. Isso tudo acaba afetando na saúde emocional e desencadeia diversos problemas.
- A Saúde Emocional:
A saúde emocional é a responsável pela capacidade de controlar e gerenciar as alterações de comportamento e de humor que influenciam nossas atividades do dia a dia.
Nesse aspecto, são abordados sentimentos que ocasionam desmotivação, vida afetiva vazia, falta de objetivos pessoais e profissionais, comportamentos apáticos, lentidão na realização dos compromissos, falta de ambição e desânimo.
É imprescindível identificar os problemas, mas sobretudo achar formas de solucionar e equilibrar a vida emocional conforme às suas expectativas, objetivos e desejos.
- Como equilibrar a saúde emocional:
- Evitando estresses desnecessários, nervosismos, debates sem propósito.
- Opte por comportamentos leves, positivos. Pratique a autoestima. Cultive o autocuidado.
- Melhore a sua alimentação e a rotina de horários. Invista em comidas mais saudáveis, menos calóricas e gordurosas.
- Pratique atividades físicas, de lazer e meditação para acalmar a mente e o coração.
- Tente ter um estilo de vida saudável no seu cotidiano.
- Procure por acompanhamento médico profissional, como psicólogos.
A melhor forma para cuidar da saúde emocional neste século é ter um acompanhamento através de psicólogos. Em casa, sempre dialogar com quem mora com você para ter uma relação aberta, de confiança para ter ajuda afetiva. No trabalho, não sofrer calado, converse com os gestores de RH ou chefes do seu departamento para encontrar a melhor saída.
Pratique a felicidade nos mínimos detalhes!