Começo de ano é aquela época em que muitos falam que vão fazer uma coisa nova, criar um novo hábito e poucos realmente conseguem iniciar esse processo e manter até o final do ano ou de tão bem feito, criar um hábito por boa parte da vida.

Nem sempre é fácil, ainda mais com a correria dos dias atuais. Porém, quando se quer algo, basta ter rotina, determinação e perseverança para fazer dar certo.

• O que são os hábitos?

Hábitos são ações, sejam eles físicos, comportamentais feitos quase que de forma automática. São aprendidos com a repetição, alguns especialistas falam em 21 ou 66 dias para ser transformado em rotina. Cada hábito exige um funcionamento cerebral diferente. Desta forma, quase que de forma inconsciente, repetimos diversas situações todos os dias.

• Funcionamento do cérebro perante antigos e novos hábitos

O cérebro é treinado para identificar e aprender certos padrões. A partir deste aprendizado, ele começa a executar essas ações de forma natural. Por isso que quanto mais repetimos esse padrão de comportamento e pensamento, mais enraizado o hábito estará em nossa mente, desta forma dá a impressão de se tornar algo automático.

Quando o cérebro identifica esses padrões e torna as coisas mais naturais, ele poupa energia, o cérebro sempre é treinado para ser econômico, isso porque o nosso corpo já puxa bastante energia.

Vocês já perceberam que quando queremos começar um hábito novo, temos dificuldades? Isso se dá pelo fato de que o cérebro está saindo da rotina normal, tem que mapear novas conexões e isso tudo gera esforço.

• Objetivo para criar os novos hábitos

Isso vai do que você quer e precisa, se é criar hábitos saudáveis, hábitos domésticos ou no ambiente profissional, começar o hábito de ter atividades físicas no seu cotidiano, ter um autocuidado, entre outros. Só lembre que para ter sucesso, é preciso criar a rotina e estimular o cérebro de forma correta.

Vamos tentar em 2022?