Fazer uma boa gestão entre a vida pessoal e profissional não é das tarefas mais fáceis, ainda mais nos tempos atuais. Existe uma grande pressão no trabalho para que você se esforce ao máximo para realizar um trabalho impecável e quando chega no seu lar, acaba tendo uma pressão de si mesmo ou dos familiares para também ter uma boa gestão nas tarefas domésticas e de cunho pessoal.

Tanta pressão assim não é bom e pode gerar o desgaste e esgotamento mental, o que chamamos de Burnout.

Como lidar com tantas pressões, obrigações pessoais e profissionais num cotidiano cada vez mais cheio de afazeres e com cada vez menos tempo para tudo isso? Pelo menos psicologicamente o dia não tem mais 24 horas.

Tenha uma rotina pré-definida entre atividades profissionais e pessoais. Quando estiver no trabalho, pense somente nele. Quando estiver fora dele, não pense em nada referente a ele. É um trabalho difícil, porém, com a prática tende a dar certo. Deixar a mente livre e com os pensamentos certos nas horas certas é um alívio sem precedentes.

Desde o primeiro semestre de 2020, muitas pessoas passaram a trabalhar em casa através do home office e isso tem os lados bons e ruins. Por estar trabalhando em casa, tente ter o máximo que for possível da rotina profissional, como: horários, vestimenta, pausas e não exceda o horário de trabalho.

Ter um estilo de vida saudável com hábitos e horários saudáveis é de grande importância para gerir estes dois mundos de uma melhor forma. Tirar um tempo, seja antes ou depois do trabalho para praticar algum esporte ou exercício físico é benéfico para a questão de se ter energia física para os desafios do dia a dia.

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